Qué son los pranayamas

  PRANAYAMAS EN YOGA PARA NIÑOS

Los pranayamas son ejercicios respiratorios que usamos como instrumento para controlar el estado de animo, calmar la mente, gestionar las emociones y conocerse a uno mismo.

La palabra pranayama significa en sánscrito respiración .

Através de juegos y técnicas divertidas de repiración, es como se trabajan las diferentes respiraciones y es como los niñxs se hacen conscientes de ella.

Al igual que las asanas son una parte importante de la clase de yoga, los pranayamas o respiraciones son otra parte necesaria que les enseña a parar y escucharse, a visializar y a desarrollar su creatividad.

Hay padres que ven imposibles que sus hijos sean capaces de relajarse se "estar quietos un rato" pero cuando todo se hace de una forma lúdica ellos van asimilando y sintiendo los beneficios y disfrutan de ello.

Aquí os dejo otra parte de una clase de yoga para niños, la próxima semana seguimos con los mudras, qué son para qué sirven y cómo se usan con los niñxs.

Y en instagram  puedes enterarte de más cosas interesantes como:

*Cuentos chulos para trabajar yoga, emociones y los valores en los niñxs.

*Sesiones de yoga por temática.

*Frases inspiradoras y positivas.

*Tips ideas de actividades de yoga para niños y emociones.

SATNAM

Qué son las asanas

 ASANAS EN YOGA PARA NIÑOS

Como ya os comenté un poco en el anterior post el yoga para niños tiene beneficios físicos y mentales. 

Asana es el nombre que en sánscrito se le da  las posturas de yoga.

Las posturas de yoga se hacen con el fin de equilibrar cuerpo y mente. Lo importante es que los niñxs escuchen su cuerpo, que los movimientos sean agradables y naturales cada uno a su ritmo sin forzar.

Las posturas de yoga tienen diferentes nombres que pueden variar según el tipo de yoga que practiquemos , suelen ser palabras en sánscrito.

En yoga niñxs usamos nombres de animales o elementos de la naturaleza. Podemos encontrar asanas de pie, sentadas, de equilibrio, flexión y extensión,torsión e invertidas.

Con estas posturas los niñxs entran en sintonía con su cuerpo y desarrollan su imaginación según la postura que se esté practicando.

Aquí os dejo una breve explicación de lo que son las asanas en las clases de yoga para niños.

Cada semana os iré explicando un poco cada una de las partes en las que se puede componer una clase de yoga niñxs.

 

NAMASTE

Qué es el yoga para niños

El yoga para niños es un juego en el que se trabaja el cuerpo y el espíritu con el fin de alcanzar el bienestar corporal y mental

Con la practica del yoga los niños llegan a conectar su cuerpo, su mente y sus emociones y de esta forma le damos herramientas primero para su empoderamiento, y conocimiento y en resumen para poder gestionar sus emociones y que ellos sepan que les pasa, que las reconozcan y que se enfrenten a ellas y a todos los desafíos que lepone la vida.

Los niños aprenden del ejemplo que le damos los adultos, por esto es un gran valor inculcarles capacidades como la resiliencia, el amor por uno mismo, autocontrol, fortaleza, asertividad, empatía. Por medio del yoga van adquiriendo herramientas para conseguir tener estos valores y para afrontar posibles emociones  y acontecimientos que les emerjanen su día a día.

 

La práctica del yoga es una herramienta mágica que da poder. 

Cuando una persona, en este caso el niño, se va conociendo, va adquiriendo conocimientos sobre él y por ende se empodera ante las situaciones que le surgen en la vida.

Los niños por naturaleza son seres puros que viven el momento presente, observan sin juicios. Son las prisas de esta sociedad loca, enferma, dormida y estresada lo que los lleva muchas veces a unirse a esa forma de vivir de los adultos.

SOLO PODEMOS CONTROLARNOS A NOSOTROS MISMOS

Las clases de yoga para niñxs no son igual que las clases para los adultos.

En las clases de yoga para niños  desarrollan su concentración, atención, repiraciones (pranayamas), posturas (asanas) y todo esto de una forma lúdica.

"SI CONTROLAS TU RESPIRACIÓN CONTROLAS TODAS LAS SITUACIONES DE TU VIDA" Jogi Bhajan.

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NAMASTE YOGUIS